Женская йога, как она влияет на гормональную систему женщины и повышает ее фертильность и сексуальность

Йога для женщин, как она есть

В чем секрет йоги для женщин и чем женская йога отличается от просто йоги вы узнаете в этой статье. Как такая йога убирает застой в области малого таза. Нормализует менструальный цикл и делает эти дни менее болезненными и изнуряющими. Успокаивает ум и улучшит настроение. Развивая, при этом женственность и гибкость.

Почему женскую йогу называют гормональной и как она влияет на фертильность женщины — все это читайте далее.

Содержание:

• Отключить восприятие, чтобы услышать себя
• Как йога излечила от аллергии
• Осторожно! Йога вас худит!
• Где взять ресурс молодой маме?
• Интуиция
• Нижние центры
• Опасность подстерегающая вас в йоге
• Как пробудить свою внутреннюю силу

Отключить восприятие, чтобы услышать себя

Согласно классическому переводу, йога — это соединение. Йога соединяет нас с нашим телом. Мы учимся его слышать и чувствовать. Ведь столько процессов в нем проходят без нашего ведома. Природа чрезвычайно мудра и все предусмотрела. Но это не значит, что мы должны жить инстинктами и не контролировать свои проявления.

Так в процессе практики йоги мы учимся становится чуткими к тому, что происходит внутри нас, с нашими структурами, с нашим настроением. Мы начинаем понимать, как и что на нас влияет.

Почему те или иные вещи вызывают в нас определенные реакции. И все это делает нашу жизнь более осознанной и живой. Наш ум, как бы соединяется с нашим телом и жить становится гармоничней и ярче. Ярче переживания. Глубже ощущения. Чувствительней восприятие. Все это бонусы от регулярной практики йоги.

Как йога излечила меня от аллергии

В первые годы занятия йогой я уделяла личной практике достаточно много времени. Несколько часов в день. Это было сознательное решение. Я тогда уволилась с работы и хотела, чтобы ничто не отвлекало меня от йоги. Параллельно я изучала первоисточники — древние трактаты по йоге и дневники реализованных йогой современности. Вдохновлялась их опытом. Применяла их методы. Переоткрывала йогу в себе.

Кстати, о йоге для начинающих читайте в моей статье здесь (откроется в новой вкладке).

Через какое-то время поступил запрос, на преподавание йоги. И я стала передавать это знание другим. Мне очень хотелось, чтобы как можно больше людей узнали о йоге. Какая она эффективная и полезная. Что она излечивает от многих недугов.

Я, к примеру, с детства имела непереносимость коровьего молока. Мне это не доставляло дискомфорта. Я просто напросто его не пила. Но через пару лет регулярной практики йоги я, вдруг, ощутила жажду молока. Мне так остро захотелось его выпить, что я бегом побежала в магазин за ним. Налив себе кружку я выпила залпом. И к моему удивлению, никакого прежнего дискомфорта в этот раз я не почувствовала. Мой желудок с удовольствием принял его, а я не поверив произошедшим метаморфозам выпила, для убедительности еще кружку.

С тех пор я навсегда избавилась от непереносимости молока. И наблюдая за людьми, с таким недугом, мне становится их жаль, ведь возможно йога, которая так быстро помогла мне, могла бы помочь и им. Только не каждый готов что-то сделать, для того чтобы избавиться от своих проблем.

К сожалению это частый случай. Когда человек страдающий от какой-либо проблемы ничего не делает для того, чтобы избавиться от нее. Я верю, что если вы читаете эти строки, то ваш мотив, приведший вас к йоге, достаточно сильный, чтобы принять на себя ответственность и решить те проблемы, которые можно решить с помощью йоги.

О том, как нужно строить практику я уже писала в своих предыдущих статьях. Если вы новичок в йоге, то как начать заниматься можно почитать здесь. Здесь я даю список базовых асан, из которых можно выбрать и создать свой собственный комплекс для ежедневной практики. В этой статье я пишу, как выработать ежедневную привычку в йоге и как строить свою практику.

Осторожно! Йога вас худит!

Если вы хотите похудеть с помощью йоги, да, такое тоже возможно и достаточно легко, то читайте об этом здесь. В этой статье я даю дополнительный список асан, которые способствуют похудению.

Здесь же я рекомендую асаны, именно для женщин. С учетом наших физиологических особенностей. Особенных периодов (менструация, беременность, лактация, менопауза) . И с учетом нашего образа жизни. Ведь нам приходится много времени проводить на ногах за домашними делами. А часто и с ребенком на руках. Что не очень позитивно сказывается на нашей спине и пояснице.

Я сама проходила все эти периоды, исключая менопаузу, но и она не за горами. И йога, которая была до беременности, в корне отличалась от той йоги, которую я практиковала во время беременности.

А когда я родила и стала кормить ребенка, то у меня возникли новые проблемы, и я пересмотрела свою практику, и подстроила под новые потребности. Затем я обнаружила, что пока была сконцентрирована на ребенке, оказалось, что я сильно поправилась, и теперь у меня стояла новая задача, которую я хотела решить с помощью йоги.

И к тому же, нужно еще учитывать психологическое состояние во все эти новые для меня периоды. И йога поддерживала меня в это трудное время и давал ресурс, благодаря которому я оставалась спокойной и сильной.

Рождение и взращивание ребенка это очень энерго затратно. Еще это большой стресс для организма. Все эти физиологические изменения, бессонные ночи, многозадачность и отсутствие времени на себя не самым лучшим образом сказывается на самочувствие матери. И задача женщины найти для себя энерго рессурсные методы, которые будут ее поддерживать и наполнять силой.

Где взять ресурс молодой маме?

Для меня это была йога. Даже 15-20 минут практики в день, как глоток свежего воздуха, давало мне возможность передохнуть и наполниться. И я вновь возвращалась к ребенку улыбающейся и любящей матерью. А ведь стелила я коврик для йоги совсем не в таком состоянии.

Раздраженная и уставшая — нет ничего хуже, чем мать, которая не может проявлять свою любовь к детям. Ведь детям не нужны ваши чистые полы и выглаженная одежда. Им нужна любящая мама и возможность контейнирования в ней.

Я сама росла в такой семье. Где мама была нагружена всевозможными проблемами, функциями и ответственностью. А любовь и ласки с детьми стояли у нее на последнем месте. Раньше было так у многих. И моя ситуация не исключение, а скорее правило для того непростого времени.

Больше о пользе йоги можете узнать в этой статье (откроется в новой вкладке).

Начни с себя

Когда я сама готовилась стать мамой, то обещала себе сделать все возможное, чтобы мой ребенок не рос в таких условиях, в каких росла я. А йога мне в этом сильно помогла. Конечно, хорошо, если у вас есть возможность оставить детей на кого-то из близких и уйти на йогу на все полтора часа. Полностью погрузится в практику и расслабиться. Но у меня такой возможности не было. Почти все время мы были с ребенком одни. И я занималась тогда, когда он позволял, своим настроением или сном.

По мере своего роста он сепарировался от меня. И у меня появлялось больше возможности заниматься своими делами. Мне нужно было думать, как зарабатывать деньги, не выходя из дома, находясь при ребенке. А для этого тоже нужна была дополнительная энергия. И я знала, что йога может дать мне и этот ресурс. О том, где женщине взять энергию для жизни читайте в этой статье (откроется в новой вкладке).

Плюсом к йоге я вернулась к медитации. И тогда творческий поток стал наполнять меня новыми идеями и мыслями. Я запустила свой проект в Инстаграмм и получила дополнительный доход не выходя из дома. Но ничего этого бы не было, если бы не медитация и йога. Те, кто медитирует знает, что отключая свой поверхностный мозг мы подключаемся к общему полю. И получаем безграничные возможности в идеях и творчестве.

Наше подсознание в медитативном состоянии способно найти ответ на любой вопрос, любую проблему. И войти в это состояние как раз и помогает практика йоги. Через физическое состояние, через тело, она влияет на наш ум. И бесконечный поток мыслей перестает крутиться у нас в голове, давая возможность новым мыслям и идеям прийти к нам.

Интуиция и йога

В процессе практики вы почувствуете, что ваш сон стал крепче и продуктивней. Вы почувствуете себя отдохнувшей и выспавшейся, хотя спали то же время, что и раньше. Вы станете просыпаться с забытой радостью, а не с ассоциациями о белке в колесе. Каждый день начнет приносить радость и новые возможности.

Сны станут ярче и информативней. Вы почувствуете, что голос вашей интуиции проснулся, если до сих пор молчал, и ненавязчиво подает вам подсказки в различных ситуациях. Но интуиция будет говорить с вами не только через сны. Вы начнете чувствовать предстоящие события кожей. И будете знать как поступить лучше  в той, или иной ситуации. И еще много чего интересного будет происходить с вашей интуицией. У всех это происходит по разному, главное быть внимательной и отслеживать тенденции.

О других техниках развития интуиции можно узнать в этой статье (откроется в новой вкладке).

Нижние центры женщины

Говорили ли вам когда-нибудь, что вам нужно заземлиться? Знаете ли вы что это означат и как это можно сделать? Когда я в первые услышала в свой адрес, я не совсем поняла, а точнее совсем не поняла, что этим хотели сказать. Что значит заземлиться? Копаться в земле? Спуститься с небес на землю? И как я пойму, получила ли я желанный результат или нет? Я стала изучать этот вопрос, и оказалось, что все гораздо проще, чем показалось в начале.

Вам конечно известно, что мужчины и женщины устроены по разному. Конечно, в целом у нас те же ноги, и руки и голова. Но в нас есть главное отличие, которое определяет наше поведение. И это проявляется во всем. В мотивациях, желаниях, способах достижения. Мужчины решают проблемы по мужски. Женщины, соответственно, по женски. А если наоборот, то возникающий диссонанс негативно сказывается на многих сферах жизни этого человека.

Женщина сильная — это хорошо. Но женщина, решающая свои проблемы грубо и силой, давящая своим авторитетом и властью не вызывает ощущения общения с женщиной. А мужчину, ведомого, мягкого, не умеющего отстоять свое право или мнение, не хочется уважать и к нему прислушиваться.

Опасность подстерегающая вас в йоге

Вот конкретно женщинам, которым нужно заземлиться и необходимо обратить внимание, нет ли у них перекоса в мужские аспекты. Приведу личный пример. Занимаясь йогой я практиковала многие виды йоги. В том числе и Раджа йогу и Медитацию. И один из методов в Раджа йоги является аскеза.

Вы берете на себя любой вид ограничения на определенный период, а энергию, полученную в результате такого ограничения вы направляет туда, куда вам хочется. Будь то исполнение желания или духовные цели. В результате такой практики вы учитесь выделять главное и второстепенное. Ваша воля становится сильней и крепче. А вы понимаете, что таким образом можете добиться любой цели, перенаправив свою энергию в нужное русло.

И все бы ничего, но так устроен человек, что ему очень уж нравится, когда его желания быстро реализуются. А укрепляя свою волю мы начинаем замечать, что ставим под контроль не только себя со всеми проявлениями, но и можем повлиять на окружающих. Это называется власть. А к ней можно быстро привыкнуть  и подсесть на неё.

Психосоматика

Так произошло и со мной. Подчинив своей воле свои проявления и желания я заметила, что мне было достаточно произнести что-либо, как этот факт начинал происходить в окружающей вселенной. Усилием воли. Без суеты и эмоций. Без просьб и упреков. Это так по мужски. Но я ведь женщина. И хотя я и продолжала выглядеть, как женщина, но энергия, исходящая от меня была мужской.

Я быстро продвинулась по карьерной лестнице и у меня в подчинении оказалось пару десятков людей, в том числе и мужчин. Не мудрено, что как женщину меня воспринимать перестали. От меня исходила холодная, мужская энергия воли. Но никак не женская мягкость и текучесть. Да и проблемы на физике не заставили себя долго ждать. Проявилась психосоматика, которая мешала мне полноценно жить.

Мне понадобился год, чтобы осознать свою ошибку и найти причину проблем со здоровьем. Поняв их я тут же уволилась с работы и начала «заземляться». Не прошло и двух недель с момента моего увольнения, как мое здоровье пришло в норму. И сейчас от того недуга не осталось и следа.

Что я делала? Просто стала уделять больше внимания своим нижним центрам. О чакрах или энергетических центрах можно почитать здесь (откроется в новой вкладке). Здесь я рассказываю о них простыми словами с минимумов специфической терминологии. И как эти знания помогают в жизни.

Как пробудить свою внутреннюю силу

В йоге есть асаны, которые направлены на пробуждение именно нижних центров. Направлено на то, чтобы почувствовать, осознать их. Почувствовать энергию, которая в них раскрывается, пробуждается и течет.

Осознавая ту силу, которая скрыта в этих центрах мы можем получить неограниченный потенциал в виде силы, здоровья, энергии. И эту энергию можем сублимировать в дальнейшем в любую, какую захотим. В материальную,  в виде денег; в творческую, как идеи и открытия; или в духовное развитие — осознание своей истинной сути, женской сути.

Эти асаны здесь вы их найдете, с подробным описанием и эффектом от них. Каждая из этих асан высвобождает энергию, которая таится в вас и вы сами сможете это почувствовать и ощутить практикуя йогу даже незначительное время. Главным условием при этом является регулярность. Но об этом я уже писала выше.

Надеюсь, эта статья помогла вам понять, чем отличается йога для женщин, и как нужно ее практиковать, чтобы она исцеляла, наполняла энергией и раскрывала творческий потенциал. Если вы хотите пройти мой авторский, бесплатный йога-марафон для женщин, то напишите мне по адресу natalia.prana@gmail.com